第17章好罪恶可是又想看了

了一眼，保持扭转姿势多停顿了两拍，然后继续完成呼气、解开、回到下犬式。腹直肌在下犬式收束时收得更紧，腹式x1气深度b之前更大。

    弹幕也有人发现了我。

    弹幕:

    >乐子人罗杰：姐发现狼总进来了。刚才扫观众列表那一下，她的呼x1节奏明显断了。但她没喊。狼总没发弹幕，她也不喊。这两个人隔着屏幕打哑谜。

    我没有发弹幕也没有连麦。就挂在观众列表里，像一个安静坐在最后一排的旁听者。

    她继续训练——流瑜伽串联，动作极其标准，节奏对应节拍器，每完成一半串联就看一次屏幕左下角。第三次看的时候，她的肩膀在板式支撑时多停了一次呼x1周期。

    “……今晚运动量加大了。”

    她做完一组后坐在瑜伽垫上，屈膝抱腿，把下巴搁在膝盖上，对着镜头说话。声音没有异常，但语速b平时放慢半拍。

    “流瑜伽串联，今天后半段加了额外两组单腿下犬的髋关节开合练习。”

    弹幕里有人在问今天为什么不上器械，她回答自由重量训练一周四次，另外三天普拉提瑜伽和自重HIIT循环，声音平常，但每次回答完都会扫一眼左下角。

    她在健身后半段明显加了更多的髋关节开合动作——蝴蝶式前屈，双腿盘莲花前屈，仰卧束角式。每个动作需要打开髋关节、放松盆底肌群。

    她把每个动作的末端停留时间延长到b日常训练多十秒，期间抬眼看向镜头偏下位置，她在确认我还在不在。

    八点四十七分。

    训练部分结束。她在画面中盘腿坐在瑜伽垫上，拿起